கோடை மழை பெய்யத் தொடங்கியுள்ள நிலையில், அதில் நனையலாமா என்பது குறித்து இந்தக் கட்டுரையில் காண்போம்.
சுட்டெரிக்கும் வெயில், வியர்வையில் நனையும் சட்டைகள், தாகத்தால் வறண்டு போகும் தொண்டை என கோடை காலம் என்றாலே நம் நினைவுக்கு வருவது ஒருவித அயர்ச்சிதான். ஆனால், இந்த அக்னி நட்சத்திர வெயிலுக்கு நடுவே திடீரென வானம் மேகமூட்டமாக மாறி, ஒரு குளிர்ந்த காற்று வீசி, சடசடவென மழை பெய்யத் தொடங்கினால் யாருக்குத்தான் பிடிக்காது? “கோடை மழை” என்பது வெறும் இயற்கை நிகழ்வு மட்டுமல்ல, அது நம் மனதிற்கும் உடலுக்கும் ஒரு வரப்பிரசாதம் போலத்தான் உணரப்படுகிறது. அந்த நேரத்தில் ஜன்னல் ஓரம் அமர்ந்து மண் வாசனையை நுகர்வதும், சிறு குழந்தைப் போல மழையில் ஓடிப் பிடித்து விளையாட வேண்டும் என்ற ஆசையும் பலருக்கும் எழுவது இயல்பு.
இருப்பினும், இந்த இன்பமான அனுபவத்திற்கு பின்னால் சில ஆரோக்கியக் கேள்விகளும் ஒளிந்துள்ளன. கோடை மழையில் நனையலாமா? அல்லது அது உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்குமா? என்ற சந்தேகம் பலருக்கும் உண்டு. பெரியவர்கள் முதல் சிறியவர்கள் வரை இந்த கோடை மழையை ரசிக்க ஆசைப்பட்டாலும், மழையில் நனைந்த பிறகு ஏற்படும் சளி, காய்ச்சல் போன்ற பயம் நம்மைத் தடுக்கிறது. இது குறித்து முழுமையான புரிதலைப் பெறுவது மிகவும் அவசியம். இந்தக் கட்டுரையில் கோடை மழையின் நன்மைகள், அதில் ஒளிந்துள்ள ஆபத்துகள் மற்றும் பாதுகாப்பாக மழையை எப்படி அனுபவிப்பது என்பது பற்றி விரிவாகக் காண்போம்.
கோடை மழை என்பது பெரும்பாலும் வெப்பச்சலனம் காரணமாகப் பொழிகிறது. நீண்ட நாட்களாக நிலவி வந்த வெப்பம் தணிந்து பூமி குளிரும் போது, அது நமக்கு மனரீதியாகப் பெரும் நிம்மதியைத் தருகிறது. ஆனால், அதே சமயம் வளிமண்டலத்தில் தேங்கியுள்ள தூசுக்கள் மற்றும் மாசுக்கள் இந்த முதல் மழையின் மூலம் கீழே வருகின்றன என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. எனவே, மழையில் நனையத் திட்டமிடும் முன் சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைத் தெரிந்து கொள்வது நல்லது.
கோடை மழையின் பின்னணியும் அதன் ஆரோக்கியத் தாக்கமும்
கோடை காலத்தில் நிலவும் அதிகப்படியான வெப்பத்தின் காரணமாக, வளிமண்டலத்தில் உள்ள காற்று சூடாகி மேலே எழும்புகிறது. இது குளிர்ந்த மேகங்களுடன் மோதும் போது திடீர் மழையாகப் பொழிகிறது. இதை நாம் வெப்பச்சலன மழை என்கிறோம். நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு பெய்யும் இந்த முதல் கோடை மழையில் நனைவது பலருக்குப் பிடிக்கும் என்றாலும், இதில் சில சிக்கல்கள் உள்ளன. குறிப்பாக, நீண்ட நாட்களாக மழையில்லாமல் இருந்ததால் காற்றில் படிந்துள்ள மாசுக்கள், கிருமிகள் மற்றும் தூசுகள் அனைத்தும் முதல் மழையுடன் சேர்ந்து பூமிக்கு வரும்.
மழையில் நனையும் போது நம் உடலின் வெப்பநிலை திடீரென மாறுகிறது. வெயிலில் சூடாக இருந்த உடல், திடீரென குளிர்ந்த மழைநீரில் நனையும் போது ரத்த ஓட்டத்தில் மாற்றம் ஏற்பட்டு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தற்காலிகமாகக் குறைய வாய்ப்புள்ளது. இதனால்தான் மழையில் நனைந்தவுடன் தும்மல், தலைவலி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. இது குறித்து மருத்துவர்கள் கூறுவது என்னவென்றால், உடல்நிலை சீராக இருப்பவர்கள் மிதமான மழையை ரசிப்பதில் தவறில்லை, ஆனால் சில பாதுகாப்பு விதிமுறைகளை மறக்கக் கூடாது என்பதுதான்.
முதல் மழையைத் தவிர்ப்பது ஏன் நல்லது?
- வளிமண்டல மாசு: நீண்ட இடைவேளைக்குப் பிறகு பெய்யும் முதல் மழையில் காற்றில் உள்ள நச்சு வாயுக்கள் மற்றும் தூசுப் படலங்கள் கலந்து இருக்கும். இது சருமத்தில் அரிப்பு அல்லது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம்.
- அமிலத்தன்மை: சில நேரங்களில் தொழிற்சாலைகள் நிறைந்த பகுதிகளில் பெய்யும் முதல் மழை சற்று அமிலத்தன்மை (Acid Rain) கொண்டதாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது.
- பூஞ்சை தொற்று: ஈரப்பதமான வானிலை பூஞ்சை காளான்கள் வளர்வதற்கு ஏதுவானது. மழையில் நனைந்த பிறகு சரியாக உடலைத் துடைக்காவிட்டால் சருமப் பிரச்சனைகள் வரலாம்.
கோடை மழையில் நனையலாமா? – சாதக மற்றும் பாதகங்கள்
நாம் கோடை மழையில் நனையலாமா? என்ற கேள்விக்கு நேரடியான பதில் ‘ஆம்’ அல்லது ‘இல்லை’ என்று மட்டும் கூறிவிட முடியாது. இது ஒவ்வொருவரின் உடல்நிலை மற்றும் அந்த மழை பொழியும் சூழலைப் பொறுத்தது. மழையில் நனைவது சிலருக்கு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஒரு சிகிச்சையாகக்கூட அமைகிறது. அதே சமயம், சிலருக்கு அது நீண்ட கால நோய்களுக்கு வழிவகுக்கலாம். இது குறித்து நாம் விரிவாக அலசுவது அவசியம்.
சாதகமான விஷயங்கள்:
மழை நீர் இயற்கையாகவே மிகவும் மென்மையானது (Soft water). இது முடி மற்றும் சருமத்திற்கு சில சமயங்களில் பொலிவைத் தரக்கூடும். கோடை வெயிலால் ஏற்பட்ட உடல் சூட்டைத் தணிக்க இது ஒரு இயற்கை வழியாகப் பார்க்கப்படுகிறது. மனதிற்குப் பிடித்த செயலைச் செய்வது ‘எண்டோர்பின்’ (Endorphins) போன்ற மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களைச் சுரக்கச் செய்யும். இது கோடைகால சோர்வை நீக்கி புத்துணர்ச்சி அளிக்கும்.
பாதகமான விஷயங்கள்:
திடீர் வெப்பநிலை மாற்றம் (Temperature Shock) நம் உடலின் மெட்டபாலிசத்தைப் பாதிக்கலாம். மழையில் அதிக நேரம் நனைவதால் சைனஸ் பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்குத் தீவிரத் தலைவலி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருப்பதால், அவர்களுக்குப் பாதிப்புகள் அதிகம் ஏற்படலாம். எனவே, கோடை மழையை ரசிப்பதற்கு ஒரு எல்லை உண்டு.
யாருக்கெல்லாம் மழையில் நனைவது ஆபத்தானது?
- ஆஸ்துமா அல்லது சுவாசப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள்.
- அடிக்கடி சளி மற்றும் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்படுபவர்கள்.
- சைனஸ் (Sinusitis) மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி (Migraine) பிரச்சனை உள்ளவர்கள்.
- சரும ஒவ்வாமை மற்றும் எக்ஸிமா போன்ற பாதிப்புகள் உள்ளவர்கள்.
மழையில் நனைந்தால் செய்ய வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்
நீங்கள் ஆர்வத்தில் மழையில் நனைந்துவிட்டீர்கள் என்றால், அடுத்து நீங்கள் செய்யும் காரியங்கள்தான் உங்கள் உடல்நிலையைத் தீர்மானிக்கும். நனைந்த பிறகு கவனக்குறைவாக இருந்தால் கண்டிப்பாக உடல்நலக் குறைவு ஏற்படும். இது குறித்து சில எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினால் நோய்த் தொற்றிலிருந்து தப்பிக்கலாம்.
முதலில், மழையில் நனைந்து வீட்டிற்கு வந்தவுடன் உடனடியாக உங்கள் உடைகளை மாற்ற வேண்டும். ஈரமான உடைகளுடன் அதிக நேரம் இருப்பது உடல் வெப்பநிலையைக் குறைத்து சளி பிடிக்க வழிவகுக்கும். கோடை மழையில் நனைந்தாலும், வீட்டிற்கு வந்ததும் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது மிகவும் சிறந்தது. இது உங்கள் உடலில் உள்ள கிருமிகளை நீக்குவதுடன், ரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்க உதவும்.
முக்கியமான பாதுகாப்பு டிப்ஸ்:
- தலைமுடியை உலர்த்துதல்: மழையில் நனைந்த பிறகு தலைமுடியை நன்றாகத் துடைத்து உலர்த்த வேண்டும். ஈரப்பதம் தலையில் தங்கினால் தலைவலி மற்றும் நீர் ஏற்றம் ஏற்படலாம்.
- சுடுநீர் அருந்துதல்: குளித்து முடித்த பிறகு ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது இஞ்சி டீ அருந்துவது உடலுக்கு இதமாகவும், கிருமி நாசினியாகவும் செயல்படும்.
- பாத பராமரிப்பு: மழை நீரில் நடந்து வரும்போது கால்களில் சேறு மற்றும் அசுத்தமான நீர் ஒட்டியிருக்கும். எனவே, கால்களை சோப்பு போட்டுச் சுத்தமாகத் தேய்த்துக் கழுவ வேண்டும்.
- உணவு முறை: மழைக் காலங்களில் எளிதில் செரிக்கக்கூடிய மற்றும் சூடான உணவுகளை உட்கொள்வது நல்லது. தெருவோரக் கடைகளில் விற்கப்படும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது அவசியம்.
குழந்தைகளும் கோடை மழையும் – பெற்றோர்கள் கவனத்திற்கு
குழந்தைகளுக்கு மழை என்றால் அலாதிப் பிரியம். அந்த முதல் சொட்டு மழை விழும் போதே அவர்கள் வெளியே ஓடத் துடிப்பார்கள். கோடை மழையில் குழந்தைகளை விளையாட அனுமதிப்பது அவர்களின் மகிழ்ச்சிக்கு நல்லது என்றாலும், அவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் சமரசம் செய்யக்கூடாது. குழந்தைகளின் தோல் மிகவும் மென்மையானது என்பதால், மழை நீரில் உள்ள மாசுக்கள் அவர்களுக்கு எளிதில் அலர்ஜியை ஏற்படுத்தலாம்.
உங்கள் குழந்தையை மழையில் விளையாட அனுமதித்தால், அது 10 முதல் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். மழை நின்ற பிறகு அவர்கள் தேங்கியுள்ள குட்டை நீரில் விளையாடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில், தேங்கியுள்ள நீரில் பாக்டீரியாக்கள் அதிகம் இருக்கும். இது குறித்து விழிப்புணர்வுடன் செயல்படுவது பெற்றோரின் கடமை.
குழந்தைகளுக்கான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்:
- குழந்தைகளுக்கு மழையில் விளையாடிய பிறகு உடனடியாகத் தலைக் குளிப்பாட்டி, உலர்வான ஆடைகளை அணிவிக்கவும்.
- அவர்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொடுக்கலாம்.
- இருமல் அல்லது தும்மல் அறிகுறி தெரிந்தால் உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.
- குழந்தைகள் மழைநீரைத் தவறுதலாகக் குடித்துவிடாமல் பார்த்துக் கொள்வது அவசியம்.
கோடை மழை பற்றிய சில சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்
கோடை மழை என்பது வெறும் நீர் துளிகள் மட்டுமல்ல, அது ஒரு அறிவியல் அதிசயம். பல மாதங்களாக நிலவும் வறட்சியைத் தீர்க்கும் இந்த மழையில் ‘பெட்ரிகோர்’ (Petrichor) என்ற மண் வாசனை வீசுகிறது. இது மண்ணில் உள்ள ‘ஆக்டினோமைசெட்ஸ்’ (Actinomycetes) என்ற பாக்டீரியாக்கள் மழைத் துளிகள் பட்டவுடன் வெளியிடும் ஒருவித நறுமணம். இந்த வாசனை பலருக்கு மன அமைதியையும், பழைய நினைவுகளையும் தூண்டும் ஆற்றல் கொண்டது.
மேலும், மழையில் நனைவது சிலருக்கு இயற்கையான குளியல் போன்றது. காற்றில் உள்ள ஈரப்பதம் அதிகரிப்பதால், கோடை காலத்தில் ஏற்படும் வறண்ட சருமப் பிரச்சனை தற்காலிகமாக நீங்கும். ஆனால், இது நகர்ப்புறங்களில் உள்ளவர்களுக்குப் பொருந்தாது. கிராமப்புறங்களில் மாசு குறைவு என்பதால் அங்கு பெய்யும் கோடை மழை ஓரளவு தூய்மையானதாக இருக்கும். இது குறித்து சிந்திக்கும் போது, நாம் வாழும் இடத்தைப் பொறுத்தும் மழையின் தரம் மாறுபடுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
10 நிமிடங்கள் வேண்டாம்
இயற்கையின் கொடையான கோடை மழை என்பது அனுபவிக்க வேண்டிய ஒரு உன்னத தருணம். மழையில் நனைவது என்பது உடல்நலத்தைப் பாதிக்கும் என்று பயந்து ஒதுங்கிவிட வேண்டிய அவசியமில்லை. அதே சமயம், வரம்பின்றி நனைந்து நோயைத் தேடிக்கொள்ளவும் கூடாது. ஒரு சில பாதுகாப்பு முறைகளைப் பின்பற்றி, மிதமான மழையில் நனைந்து ரசிப்பது நம் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நிச்சயம் புத்துணர்ச்சி தரும்.
எனவே, அடுத்த முறை கோடை மழை வரும்போது, முதல் 10 நிமிட மழையைத் தவிர்த்துவிட்டு. விட்டு, அதன் பிறகு பெய்யும் சுத்தமான மழையில் சிறிது நேரம் நனைந்து மகிழுங்கள். நனைந்த பிறகு நாம் மேலே சொன்னது போல வெதுவெதுப்பான நீரில் குளித்து, சூடாக ஒரு பானத்தை அருந்தினால்., எந்த ஆரோக்கியக் குறைபாடும் இன்றி அந்த மழையை உங்களால் முழுமையாகக் கொண்டாட முடியும். இது குறித்து உங்கள் நண்பர்களுக்கும் பகிர்ந்து, அவர்களையும் பாதுகாப்பாக மழையை ரசிக்கச் செய்யுங்கள்!
